ODZYWKI

no wiesz...pytanie jakie kto ma podejście jedni pilnują jedzenia na 100% więc wtedy odżywki nie są potrzebne inni nie ja jestem zdania, że jak ma się głodzić to niech wcina te 2 porcje... ale słuchaj, mass xxl to nic innego jak taki sproszkowany posiłek. Skoro jesz płatki z mlekiem to odpuść już gainera...bo po co on? to lepiej wypić go 2godziny [...]

http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html Najpierw trening i dieta a potem odżywki.

Podaj wymiary,wyniki, ile cwiczysz, co cwiczyles, odzywki itd.itp. na tym zdjeciu nic nie widac Tutaj sa moje fotki do oceny: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121834 SFD FIGHT CLUB

- Czy wiek ma wlyw na osiagane wyniki, czy w moim przypadku bedzie ciezej ? Ma wplyw na wyniki, bedzie troche trudniej niz w przypadku 17-24 lat ale napewno mozesz bardzo dyzu poprawic bedac w tym wieku - Czy konieczne jest chodzenie na silownie, czy w na paczatku cwiczenie w domu moze dac jakies wymierne efekty. ( pytam bo tu gdzie mieszkam [...]

Aby radzic sobie w miare dobrze na silowni, dobrze jest podzielic sobie rok treningowy na poszczegolne cykle: 1. Wprowadzajacy 2. Wytrzymalosciowy 3. Na sile 4. Na mase 5. Dalej wg zakladanych priorytetow. - Czy wiek ma wlyw na osiagane wyniki, czy w moim przypadku bedzie ciezej ? Wiek ma wplyw na osiagane wyniki. Ale nie jest to o tyle straszne, [...]

- Czy wiek ma wlyw na osiagane wyniki, czy w moim przypadku bedzie ciezej ? ZALEZY JAKBY NA TO PATRZEC, NA KARIERE ZAWODOWA JUZ ZA POZNO, ALE NA AMATORSKIE PODEJSCIE, DBANIE O SIEBIE NIGDY NIE JEST ZA POZNO.TO NIE BEDZIE MIALO ZADUZO WPLYWU, BA DODAM NAWET ZE OSOBY KTORE ZACZYNAJAC CWICZYCW WIEKU 40-45 MAJA LEPIEJ BO ZACZYNAJA CWICZYC W OKRESIE [...]

Czy odrazu a jezeli tak to co powinienem zaczac stosowac oprocz standardowej odzywki na przyrost masy ? NIEPOTRZEBNE PYTANIE. Ale mnie chodzilo o takie bajery jak kreatyna , HMB czy podobne. Nie mam zamiaru przejsc na ciemna strone mocy :P Pozdrawiam

Dzięki za rady i słowa otuchy ;-) Dieta jest jak najbardziej nie tylko wysokokaloryczna :) Masa węglowodanów uzupełniana białkiem i tłuszczami. W odżywki na razie się nie bawię, spędzam po prostu więcej czasu w kuchni. Dzięki raz jeszcze i pozdrawiam :-) Zmieniony przez - Grabiarz w dniu 2013-03-30 21:56:47

chleba nie mogłem znaleźć w zestawieniu. Jem ciemny z ziarnem chyba żytni. warzywka będą tylko nie wiedziałem jak policzyć wagę plasterków ogórka czy pomidora:) a odżywki pasują? kreatyna i bcaa

Co do cyklu: 1-10 enan 200 mg E7D Nolva trzymana pod reka w razie objawow gino (40 mg ED) w razie zwiekszonej retencji (10-20 mgED). Odblok 14 dni po ostatniej iniekcji nolva: 1-10(dni)40 mg 11-20 20 mg lub 1-4/5 metanabol stala dawka 15-20mg oczywiscie rowniez odblok po cyklu i odzywki na podtrzymanie

Diety sie nie znajduje tylko uklada a takim chudzielcom nie potrzebne suple ani odzywki tylko zarcie. Po co mu doradzasz xp cp i mass xxl... idz pan w ch.. z takimi radami. Wiec uloz diete i zacznij jest idz do dzialu odzywianie uloz cos swojego i potem daj do sprawdzenia

Witam! Co do odżywek i suplementów dla kolarzy (a może dokładniej dla osób uprawiających dyscypliny wytrzymałościowe) polecałbym: - aminokwasy rozgałęzione BCAA (jest wiele firm, które posiada je w ofercie, ja polecałbym Tobie produkty firmy Olimp lub ew. Fitmax). pomagają one m. in zwiększyć wytrzymałość, chronią mięśnie przed katabolizmem, [...]

Szukalem na wyszukiwarce sfd podobnych tematow,nawet na tesety patrzylem ale myslalem ale duzo osob roznie dawkowalo storma w treningowe i nietrzeningowe dni wiec zalozylem temat a jak Kasteta nie potrafi pomagac na forum tylko sie przypier...a do wszystkiego co ktos napisze to po ch.. to forum?Tu sie chyba pomaga a nie kloci?Bede madrzejszy i [...]

to super bo raczej jestem zwolennikiem treningu z uzyciem naturalnych zrodel pokarmu, wiem ze do suplementow daleka droga, to jest moje czwarte podejscie jesli chodzi o silownie, najdluzej bylo mi dane cwiczyc 9 miesiecy jakies 10 lat temu ale nigdy nie skusilem sie nawet na odzywki. wiadome ze z czasem jak sie mysli o tym na powaznie to trzeba [...]

jeśli będziesz przestrzegać zasad prawidłowej diety to odżywki są zbędne

dobrze jest mieć pod ręką bcaa glutamine carbo i taki miks wypić po zakończonym treningu a po 30 min wypić 80-100g gainera po kolejnych 30 min zjeść normalny posiłek do stałej suplementacji dorzuć witaminy minerały nawet pokusiłbym się o HMB mimo że od razu nie poczujesz to po 4 miesiącach mięśnie będą mocno nabite!!! nie zapominaj o wodzie [...]

jak wybierzesz mass xxl bierz po treningu to jedyna pora przyjmowania gainera w tym przypadku no i to ma być 70-100g nie mniej !!! trec casein 100 przed snem na cyklu kreatynowym b dobrze musisz sie odżywiać skończysz cykl i jak masy nie było tak nie będzie czyli nadal 72 kg przy 180 cm zostanie tak więc dieta dobre wartościowe posiłki co 3-4 h [...]

Sonbaty odpuść, zrozum człowieka - Olimp dobrze płaci więc się Bigger stara - przecież nikt noramalny nie uwierzy że na całym świecie tylko Olimp ma patent na dobre odżywki. A co do świstaka to znam inną wersję - " A p.Sławomir siedzi i zawija głupoty w sreberka."

sonbaty-nie nie jestem S.Ambroziak(chociaz chciałbymbyc-chodzi mi o wiedzę). natomiast jestem osobą ,która trenuje 16 lat i zycu wypróbowała prawie wszystkie dostepne odzywki (te z usa równiez). kiedys chwaliłem sobie firmę sporting i inko,był tez okres kiedy kozystałem namietnie z firmy twinlab(zresztą do dzisiaj korzystam z niektórych [...]

z pelnym szacunkiem dla wszystkichchcialbyn powiedziec ze najlepsze odzywkirobi firma eas z usa niejednokrotnie bylo to udowodniane w usa.niewiem co w polsce teraz jest na topie ale z tego co pamitam jak tam mieszkalem to wiekszosc uzywala weider ktora jest tu zerem czy mlo.i nasz olimppo ktorych mozna bylo dobrze popierdziec .te naprawde drogie [...]